如何快速入眠？试试这几种方法！

失眠 ，是大多数人都经过的痛苦想睡却又无法入睡；好不容易睡着，却又被一丁点儿风吹草动给惊醒，再也难以入睡；头皮紧绷，甚至有时候还会有点头疼的症状。 最近， 新概念心理咨询中... 【 点击此处，阅读全文 】

压力太大也是失眠的重要原因之一，该怎么办？

成年人的世界没有容易二字 赶不完的ddl，即将截止的项目申请，重要的工作汇报，贩卖焦虑的微博热搜与本月待还 压力好大，今天可以早点洗洗睡了吗？ 人在床上，很累，但就是睡不着。渐... 【 点击此处，阅读全文 】

如何才能睡个好觉？试试这5个方法！

很多人因为各种原因，有时候会 失眠 而无法入睡，睡不着的感觉简直让人抓狂！ 下面， 新概念心理咨询中心 整理了5个有助于你快速入眠、摆脱失眠困扰的方法，希望对大家有所帮助！ 对于... 【 点击此处，阅读全文 】

失眠和抑郁是密切相关的，从失眠进展到抑郁只需要三步！

根据最新相关数据显示，在我国约有38.2%的人存在严重的睡眠问题，但绝大多数患者并没有得到及时、正确的诊治。殊不知，从 失眠 到抑郁其实只有三步 失眠人群的 抑郁症 发病率为正常人的... 【 点击此处，阅读全文 】

你知道吗？很多人的失眠，都是由于情绪长期压抑导致的！

据中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前，中国有超3亿人存在 睡眠障碍 。睡眠障碍相关专家表示，很多人的失眠，都是情绪长期压抑衍生出来的。 失眠年轻化加剧，近三... 【 点击此处，阅读全文 】

什么是“假性失眠”？

在如今竞争激烈的快节奏生活中， 失眠问题 常常困扰着我们。 但是，你知道吗？失眠也分真假。不知道你有没有听过假性失眠，有时候你认为的失眠其实是假性失眠。 那么，假性失眠是怎么... 【 点击此处，阅读全文 】

为什么失眠，需要做心理检查？

一天，一名16岁的小姑娘（小梅，化名）愁容满面地走进 新概念心理工作室 ，说最近 失眠 严重，想寻求帮助。 原来小梅以优异的成绩考入市重点高中后，压力与日俱增，成绩却在逐渐下降，... 【 点击此处，阅读全文 】

如何缓解失眠？试试这些提高睡眠质量的方法

在 新概念心理研究院 的各个网络平台上，有很多朋友留言咨询有关于 失眠的问题 。那么，我们今天就来说一说失眠。 人类睡眠的机制非常复杂，所以也非常容易出现问题，就好像你们家那台... 【 点击此处，阅读全文 】

睡眠缺乏和肥胖之间有关系吗？

相信大家都听过这样一句话，熬夜使人发胖。那么， 睡眠缺乏 和肥胖之间有关系吗？带着这个疑问，让我们听听从医多年，现在从事心理咨询和催眠工作的 荣新奇教授 的解答。 荣教授表示，... 【 点击此处，阅读全文 】

失眠严重到什么时候需要治疗？如何治疗？

失眠症 是指很难入睡、入睡后易醒，或两者兼具的状况。它可能是一种慢性疾病，让人在即使想睡时，也没办法入睡。失眠时，常会在醒来时感觉疲累，这可能会影响白天的工作效率。失眠症... 【 点击此处，阅读全文 】

白噪音能解决失眠问题？但也要当心白噪音的三个负面影响

白噪音是指在可测得的频率范围内，频率保持一致的声音，像是重复拨放海浪声、雨声等等，而这种一致性，可创造一种盖住其他突然产生的声音的效果，也就是说，当周遭的噪音发生变化时... 【 点击此处，阅读全文 】

为什么睡觉前玩手机是导致失眠的原因？

智能手机问世之后，人们的生活都越来越倚赖它，包括工作、娱乐、交通和教育在内，都可以通过手机进行，这种使用手机的习惯，甚至也延伸到非清醒状态的我们。想想看，您有多久没使用... 【 点击此处，阅读全文 】

什么是慢性失眠，如何治疗？

失眠是一种常见的睡眠障碍，您可能无法入睡，难以入睡或两者兼而有之。三分之一的美国人可信来源 报告说他们每晚没有得到建议的睡眠时间，至少七个小时。经常有睡眠困难，也称为急性... 【 点击此处，阅读全文 】

失眠也分不同类型，看看你属于哪一种？

失眠是一种常见的睡眠障碍，晚上难以入睡，而早上醒来时不会感到休息过，白天困倦不堪。失眠会影响人的健康，女性和老年人中比较普遍。它可以持续几天，几周或长期。压力、更年期以... 【 点击此处，阅读全文 】

两大方面自我改善失眠问题

由于遇到白天嗜睡和其他烦心事时，可能会发生失眠，一般来说急性失眠对人没什么问题。但慢性失眠会对生活产生比较大的影响，包括人际关系的破坏，工作或上学的困难，失眠后人也会变... 【 点击此处，阅读全文 】