怎样心理治疗抑郁症？

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发布时间：2020年10月27日

心理治疗对大多数人来说，仍然是有一定的神秘性，对心理治疗并不是很了解。

实际上，心理治疗在抑郁症的应用已经有接近100年的历史了。那么心理治疗，实际上也分为一些比较大的流派，比如最早期以精神动力和精神分析为主的精神分析流派，后来又出现了像个人中心、人本主义的，还有就是认知的、行为的，以及现在的像正念等等一些治疗的方法，都属于心理治疗。

那么心理治疗，它实际上是有比较明确的理论基础的，而且有它特别明确的一些方法、技巧和步骤的，是遵循着一些心理学和行为学科学的原理的。所以，只要是正规的心理治疗，治疗师的经验也是足够的，实际上对患者是有比较大的帮助的。

对抑郁症的心理治疗而言——首先是以精神分析为主，如果说是轻度抑郁，现在是一种整合和折中的取向的这种治疗比较多一些，大致分为以下三个阶段。

往往可能是以精神分析为主，帮助患者分析自己产生比如说抑郁的原因，自己的这种心理过程是如何的，以及他甚至他的成长经历给他带来了什么样的影响。分析之后的话，患者逐渐会认识到自己产生问题的根源，以及对自己的症状产生理解，这是非常重要的。

详细来说，是要做一些调整，如何看待问题——比如说抑郁症，可能是患者对某些问题的认知产生了一些扭曲，而且这种认知的扭曲往往又会追溯到ta的核心信念，就是往往是ta根深蒂固的一些核心信念就影响了ta的认知……把这些给弄清楚。

这个治疗方案、目标定下来以后，一定要反复练习，甚至叫刻意练习，以形成新的认知行为的条件反射。

而且有时候，有必要让患者确定的有明确的行为上的一些目标和变化和计划，当然这个计划最好是由患者自己来进行，根据自己的情况，循序渐进的制定，一定要去贯彻、去执行、不断的刻意练习。

因为抑郁症的产生，不是短时间内产生的，那么它的消除治疗，往往也需要一段时间。

总的来说，以上就是心理治疗在抑郁症当中大概的一些应用的原理和方法。

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本文于2020年10月27日16时原创自新概念心理咨询网：https://www.anewator.cn，提倡原创，立足原创，如需转载本站文章，请注明本站地址。