我们该如何判断微笑抑郁症呢？

你听说过微笑抑郁症吗？在心理学上，微笑抑郁症指的是用阳光开朗的面貌来掩饰，压抑焦虑和负能量的行为。在我们的周边，也许就有这一类人，他们习惯性的用微笑来掩饰内心的焦虑，抑郁等等行为，这一类人，社交能力看起来比很多人还要好，用这样的行为来保护自己，免得别人发现自己的心理疾病。

微笑抑郁症是一种多发于都市白领或者服务行业的人群，是一种新型的抑郁倾向。由于工作、面子、礼节、尊严和责任的需要，他们白天多数时间都面带微笑，这种微笑并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。

习惯性微笑表情并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。

下面，新概念心理咨询中心就和大家来聊一聊这个“微笑抑郁症”。

怎样判断一个人是否患有抑郁症呢？

判断一个人是否患有抑郁症，有三条重要标准：

①.情绪与其处境不相称

也就是说，生活中并没有值得他悲伤的事情，他仍然情绪低落。这是一种放大了的低落，患者情绪可以从闷闷不乐，到悲痛欲绝。

②.显著而持久的情绪低落

即在相当长的时间里(达到或超过两周)心情压抑苦闷。

生活中，我们总能在情绪不佳时进行自我调整，并逐渐恢复生命的活力。而如果情绪低落、萎靡不振的状况一直持续，无论如何也无法恢复到原有的健康状态，就可能患上了抑郁症。

③.症状反复发作

一般来说，我们生活中的烦恼会随着时间逐渐淡化。但是抑郁症相反，它不但不会随时间流逝而自然好转，而且在治愈后还会反复地发作。

总之，抑郁症不同于正常的抑郁情绪，它会干扰人的生活、工作、学习能力、食欲、睡眠以及乐趣，甚至可能吞噬人的生命。

如何治愈微笑抑郁症？

1、要治愈微笑型抑郁，最关键的一步就是要患者要认识到自己的问题，进行一定的自我疗愈。

2、在饮食方面，多吃五谷杂粮和蔬菜水果，减少肉类和刺激性食物的摄取，以减少焦躁和心悸。

3、保持心态平和，通过户外活动、音乐、看电影等娱乐方式来自我安慰和放松。

4、建立心理支持系统，包括家人、朋友、医院专家等等，在忧郁难以排解时，及时寻求心理援助。

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