如何区分孩子是恐慌症还是焦虑症？

你是不是也发现你的孩子思维很快、晚上很难入睡早上又起床困难，有时候去上学还说肚子疼？你可能会觉得孩子有某些方面的问题，但又不知道是哪里有问题。其实这可能是恐慌症或焦虑症的症状，那么如何区分到底是恐慌症还是焦虑症呢？

了解过恐慌症和焦虑症的人知道，焦虑症和恐慌症的症状差不多。事实是，大多数人使用这两个术语来描述同一件事，“惊恐发作”是突然出现的强烈恐惧、身体反应和厄运即将来临的感觉的正式名称。

而父母可能会使用“焦虑发作”这个词来描述另一种强烈的情绪体验，比如发脾气或极度担心。将恐慌描述为焦虑的发作是有根据的，因为它们很难分清楚。

焦虑和恐慌的最大区别在于，焦虑症更普遍、更持久，而恐慌则是特定的、突然的。焦虑可能是轻微的或严重的，并且会随着时间的推移而消退。有些孩子可能只在特定情况下感到紧张，例如结识新朋友或独自在床上睡觉，而另一些孩子可能会有更广泛的焦虑，这在大多数时候都会发生。

如果孩子有焦虑症，你可能会看到以下迹象：

频繁的担忧似乎不仅仅是一个阶段的，而是持续性的。

避开特定的人、地点或事物以免感到害怕。

难以入睡，或难以独自入睡。

没有明确医学原因的肌肉紧张、头痛和胃痛。

粘人且难以忍受孤独、反复求安慰。

易怒或看起来很紧张。

容易被响亮的声音或惊喜吓到。

专注于过去出错或将来可能出错的事情。

恐慌突然出现，可能会让人虚弱。孩子可能会焦虑地度过一天，但是惊恐发作会让他停下脚步。当焦虑逐渐消退时，恐慌就像电灯开关打开和关闭。好消息是，虽然惊恐发作很严重，但通常不会持续很长时间。如果孩子惊恐发作，很可能会在 15 分钟内结束。如果孩子惊恐发作，可能会注意到以下情况：

手或者全身发抖。

出汗增多。

潮热或发冷。

心跳加速。

呼气很快或感觉呼吸困难。

头晕或虚弱。

手指或手上的刺痛感。

强烈的恐怖，仿佛有什么不好的事情要发生。

当发生惊恐发作时，孩子可能会担心某些事情。有时，当孩子没有特别考虑任何事情时，惊恐发作似乎是突然出现的。但是，随着时间的推移，孩子可能会开始担心自己的惊恐发作。

孩子会同时有焦虑症和恐慌症吗？

一个孩子是可能同时患有焦虑症和惊恐发作。事实上，这很常见。容易焦虑或对压力敏感可能会使孩子惊恐发作。有时，惊恐发作会自行发生，这称为惊恐障碍。恐慌发作与其他形式的焦虑同时发生也很常见，如社交焦虑、广泛性焦虑和广场恐惧症。

如果一个孩子同时在焦虑和惊恐发作中挣扎，那么她可能会持续处于较低水平的焦虑，并被短暂的强烈恐惧所打断。例如，孩子可能会与完美主义作斗争，并担心在学校作业中做得不够好。这可能会导致诸如避免交作业、上学时胃痛和睡眠不规律等问题。

对于孩子来说，承受焦虑症和恐慌都是艰难的。同时对付它们两个就更难了。好消息是，有很多很好的治疗选择可以帮助患有焦虑、恐慌或两者兼而有之的孩子。可以控制忧虑并学会缓解身体的恐慌反应，这样孩子就可以重新享受生活。

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