常见问题及解答

悲观的人,更容易生病!

现在的医疗技术越来越发达,但依旧有非常多的疾病还没有攻克,比如癌症。大部分的人得知自己患了癌症之后,会觉得自己被判了“死刑”,郁郁寡欢,仿佛即将“撒手人寰”……这其实很不利于疾病的治疗和恢复。
一个人的情绪状态会影响其身心健康——如果一个人乐观面对疾病(身心疾病),他仍可以坚持很多年,比一般同疾病患者活得更久。就比如,有名的作词人唐恬,她于2012年被诊断为鼻咽癌,但她没有放弃,并积极乐观面对,配合治疗,在大年三十许下“要活过父母”的愿望。如今,她还活着,且依然“奋斗”在自己喜欢的事业中。
其实,很多疾病患者并不是被疾病打倒的,而是被自己给“吓”死的。就像心理专家荣新奇教授说的那样:“悲观的人,更容易生病,生理和心理都一样!”
那么,有的人可能会说“我就是喜欢往坏的方向想,总是悲观消极,我该怎么办?”。
下面,新概念心理咨询中心就和大家来看看“该如何打破消极悲观的魔咒”。
悲观,悲观容易生病,负面情绪:悲观的人,更容易生病!
1.凡事朝好的方向想
容易悲观的人,是因为他们总是喜欢把事情往坏的方向想,越想,结果越坏,心情也越差。
那么,为什么不能把事情往好的方向想呢?碰到自己所无法控制的局面,你应承认现实,然后设法创造条件,使之向着有利的方向转化;你还可以把思路转身别的什么事上,诸如回忆一段令人愉快的往事等等。
2.不要太挑剔
大凡乐观的人往往是“憨厚”的人,而愁容满面的人,又总是那些不够宽容的人,他们看不惯社会上的一切,希望人世间的一切都符合自己的理想模式,这才感到顺心。挑剔的人常给自己戴上是非分明的桂冠,其实是在消极地干涉他人。怨恨、挑剔、干涉,是心理软弱、“老化”的表现。
3.要保持一颗快乐的心
快乐的人身边总是不乏家人和朋友,他们不关心自己是否能跟得上富有的邻居的脚步。最重要的是,他们有一颗快乐的心。
正如《真正的快乐》的作者塞利格曼所说,快乐的人很少感到孤单。他们追求个人成长和与别人建立亲密关系;他们以自己的标准来衡量自己,从来不管别人做什么或拥有什么。快乐的人以家人、朋友为中心,而那些不快乐的人在生活中,时不时地冷落了这些人,在这个时候他们就会倍感孤单。
4.学会微笑
微笑是世界上最美的表情。面对一个微笑着的人,你会感到他的自信、友好。同时,这种自信和友好也会感染你,使你油然而生出友好来,使你和对方亲切起来。
一副好的面孔就是一封介绍信。微笑,将为你打开通向友谊之门,发展良好的人际关系,建立乐观的心态。
悲观,悲观容易生病,负面情绪:悲观的人,更容易生病!
5.将情绪低沉的想法甩到一边
如果你因出现情况而无法做什么事,不必和他人商议,以免使你更痛苦。当低沉的情绪一进入你的脑内时,立即想其他的事。
6.拥有一个感激的心情
感激的心情与乐观心态也有很大关系。心理学研究显示,把自己感激的事物说出来和写出来能够扩大一个成年人的快乐。感激自己健康地活着,感激自己是自由的,感激自己还有一个美好的未来,感激过去他人赠予你的一切。
7.甩掉肩上的包袱
工作太多、就餐环境嘈杂、家庭琐事等等,这些都可能是郁闷心情产生的根源。
你可以试着尽量减少工作表上的内容,到环境幽雅的地方解决晚餐,让家里人自己洗衣服(你只要花上5分钟时间告诉他们怎样操作就够了)……用5分钟时间把该做的事情列个清单,这样你就会感到一切尽在掌握之中。
8.回忆你的幸福时光
记住,当邻居羡慕你培养孩子的方式时,你感到多么高兴;当你的老板征求你的意见时,你有多么骄傲。
记下别人对你的赞美和你取得的成绩,当你需要肯定自己是多么优秀时,花点时间回忆一下。
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本文于2022年01月04日17时原创自新概念心理咨询网:https://www.anewator.cn,提倡原创,立足原创,如需转载本站文章,请注明本站地址。
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